CUIDAMOS TU BIENESTAR Y SALUD

Te damos la bienvenida a nuestro espacio de Bienestar.

Aquí encontrarás todo lo que necesitas para cuidar tu cuerpo y mente. Con nuestro Programa de Bienestar, podrás mejorar tu alimentación, actividad física y descanso. Además, te ofrecemos ideas, consejos y actividades para que puedas desbloquear el cambio que necesitas. Y lo mejor de todo: podrás hacerlo junto a nuestra comunidad.

Desde Gloval queremos ayudarte a reforzar tu salud, tu resiliencia y tu bienestar individual. ¡Únete a nosotros y comencemos juntos este camino hacia el bienestar!

WEBINARS

Participa en nuestros Webinars de Salud, Bienestar y Desarrollo personal. De la mano de nuestros expertos, descubre las claves sobre diferentes temas de interés para potenciar un equilibrio saludable.

SALUD FINANCIERA: EL VIAJE FINANCIERO DE TU VIDA

¡Nuevo!

MUJER +40: LOS 7 HÁBITOS PARA SENTIRSE BIEN (Menopausia)

Martes 15 de abril a las 16:30

POR QUÉ ME DUELE LA ESPALDA Y QUÉ PUEDO HACER

MICROBIOTA CLAVE PARA LA INMUNIDAD Y LA SALUD

INTELIGENCIA EMOCIONAL Y GESTIÓN DEL CAMBIO

MOTIVACIÓN, ACTITUD POSITIVA Y OPTIMISMO INTELIGENTE

HIGIENE DEL SUEÑO

LAS CLAVES DE LA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL

LA IMPORTANCIA DE LA ACT FÍSICA - EJERCICIO FÍSICO

LAS BASES DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

PÍLDORAS DE VÍDEO Y AUDIO

En esta sección encontrarás contenidos en diversos formatos que te ayudarán a profundizar en las claves de la salud y el bienestar

CLASE DIRIGIDA ESPALDA SANA

CLAVES DEL AYUNO INTERMITENTE

LA ASERTIVIDAD: COMUNICARNOS MEJOR Y REGULAR EL ESTRÉS

MEDITACIÓN CON FOCO EN LA RESPIRACIÓN

MEDITACIÓN GUIADA PARA DORMIR

CLAVES PARA UN SNACK SALUDABLE

CLASE DIRIGIDA CARDIO SALUDABLE

ERRORES COMUNES EN LA ALIMENTACIÓN Y LA ACT. FÍSICA

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POSTS

En esta sección encontrarás artículos relacionados con salud y bienestar que te ayudarán a profundizar en sus claves.

TRABAJO DE FUERZA ¿POR QUÉ TODOS HABLAN DE ELLA?

Actualmente, el entrenamiento de fuerza es tendencia en el mundo del fitness. Este artículo busca desmitificarlo y analizar sus beneficios, mostrando cómo puede ser la clave para alcanzar una salud óptima y ajustarse a las necesidades de tu cuerpo.

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MANERAS DE PERCIBIR Y MINDSET ACTIVO

Este artículo explora cómo un Mindset Activo transforma nuestra percepción y respuestas, revelando libertad entre estímulo y reacción. Únete a este viaje hacia una vida plena, donde cada experiencia aporta una lección para nuestro desarrollo personal.

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CÓMO MANTENER TU BATERÍA EMOCIONAL A FLOTE

Nuestra “batería emocional” nos da recursos para enfrentar situaciones. Al estar baja, surgen síntomas como ansiedad, tristeza o fatiga, indicando que necesitamos recargar energía. Descubre en este post cómo mantener tu batería emocional al 100% y cuidar tu bienestar.

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DORMIR BIEN TE CAMBIA LA VIDA: DESCUBRE LAS CLAVES

Dormir bien es esencial para la salud, aunque muchos no cumplan las 7-8 horas recomendadas. Establecer una rutina de sueño puede transformar tu vida. Descubre aquí claves para entender la importancia del descanso y mejorar la calidad de tu sueño.

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HAZ LAS PACES CON LA PROHIBICIÓN

La prohibición ha sido siempre fuente de deseo y tentación, desde la historia de Adán y Eva. En alimentación, prohibirse ciertos alimentos genera efectos negativos y es insostenible a largo plazo. ¿Quieres saber por qué? Descubre aquí las claves para entender este fenómeno.

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CLAVES PARA EL EQUILIBRIO DE TUS CAPACIDADES FÍSICAS

Las capacidades físicas son importantes para la salud y el bienestar general. Tienen un efecto significativo en la forma en que una persona se desempeña en su vida diaria, ya sea en el trabajo, en el hogar, en el deporte y en otros ámbitos. ¿Cuáles son las más importantes y cómo podemos equilibrarlas?

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CLAVES DE ALIMENTACIÓN PARA LA SALUD CARDIOVASCULAR

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo, responsables de más de 17 millones de muertes cada año, según la OMS. En este artículo discutiremos porqué la alimentación es uno de los factores cruciales para mantener una buena salud cardiovascular.

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RECETARIO DESAYUNO Y SNACKS

Nuestro recetario de desayunos y snacks saludables ofrece recetas fáciles y deliciosas, como batidos energéticos y tortitas para llevar. Con ingredientes simples y equilibrados, cada opción está diseñada para nutrir tu cuerpo y despertar tus sentidos.

¡Descárgalo aquí!

BIENESTAR EMOCIONAL

En esta sección encontrarás contenidos en diversos formatos que te ayudarán a profundizar en el bienestar emocional. El día a día es en ocasiones tan intenso que nos sentimos en un centrifugado emocional. A través de este programa de 4 Webinars y un Kit -adiós ansiedad, queremos ayudarte a integrar pautas concretas para solucionar problemáticas cotidianas. Aprenderás a identificar tus estresores habituales, así como a gestionar y prevenir a tiempo. Lograrás reducir el negativismo y mejorar el manejo de la adversidad y el conflicto. Juntos, queremos fomentar un equilibrio saludable, mejorar nuestras relaciones y sobre todo, sentirnos bien.

WEBINAR: EL ESTRÉS

WEBINAR: LA ACTITUD POSITIVA

WEBINAR: LA COMUNICACIÓN

WEBINAR: EL EQUILIBRIO